6 وصفات طبيعية لزيادة الوزن
6 وصفات طبيعية لزيادة الوزن
نحن نعلم والعلم لله أنه لا يوجد طعام واحد محدد مسؤول عن زيادة أو خسارة الوزن، إذ أنّ زيادة الوزن تحتاج إلى إستهلاك سعراتٍ حراريّة أكثر من التي يحرقها الجسم. وقد إختلفت الأبحات وآلدراسات بشكلٍ كبيرٍ حول تأثير الحلبة في الوزن والشهية، فالبعض قد وجد أنّ الحلبة تساعد على إكتساب الوزن، الحلبة لها دور فعال في الرغبة في تناول الطعام.
وصفات طبيعية للحلبة لزيادة الوزن :
1 مسحوق الحلبة مع الحليب :
نضع ثلاث ملاعق من الحلبة في لتر من الماء ، و نغليها على النار لمدة خمس مرات، و نتخلص من الماء في كل مرة نعليها، مثلا نغليها مرة واحدة ونرمي الماء ونغلي نفس الكمية ونتخلص من الماء وهكذا دواليك ثم نأخذ البذور و نطحنها حتى نحصل على مسحوق ناعم، ثم نضيف اليها الطحين بنفس كمية مسحوق البذور، و نضيف الحليب و العسل، ونحرك المزيج جيدا حتى نحصل على خليط متجانس.
2 الحلبة مع الماء :
نضيف ملعقة صغيرة من بذور الحلبة المطحونة إلى لترمن الماء و نغليه لمدة دقيقة و نصفيه، و يتم تناوله بجرعات متعددة.
3 الحلبة و العسل :
نغلي كوبا من الماء، و نضيف إليه ثلاثة غرامات من الحلبة المطحونة، و نترك المزيج ليغلي مدة دقيقة، ونتركه ليبرد، ثم نصفيه جيدا، و يمكن إستبدال السكر بعسل النحل الطبيعي، و يتم تناوله ثلاث مرات يوميا حتى نحصل على الزيادة المرغوبة في الوزن، و يساعد تناول الحلبة الخضراء أيضا على زيادة الشهية لتناول الطعام .
4 بذور الحلبة و السكر :
نقوموا بمزج بذور الحلبة و العسل أو السكر ثم نضيف إليهم الماء، و نغلي المزيج ثم نصفيه ، و نأخذ منه في الصباح، يمكن تحميص بذور الحلبة للتخلص من رائحتها القوية.
5 زيت الحلبة و زيت الخروع :
نقوم بخلط زيت الحلبة و زيت الخروع بالتساوي، وندهن به المناطق المراد تسمينها .
6 الحلبة و زيت الحلبة :
إخلطي نصف كوب من الماء و ملعقة و نصف من زيت الحلبة، و نأخذ من هذا المزيج صباحا ملعقة و قبل الذهاب الى النوم ملعقة يوميا لمدة شهرين .
نصائح لزيادة الوزن:
يجب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية و التي تكون قيمتها الغذائية عالية مثل الفاصولياء، و البطاطاس، و الفول السوداني، و الحبوب الكاملة، و الحلبة التي تساعد الجسم في تخزين الطاقة، و تحتوي على عناصر هامة للجسم. منها
الفيتامينات والمعادن مثل: الصوديوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والزنك، وفيتامين ج، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب7، والفولات، والكولين (بالإنجليزية: Cهوليني)، والإينوسيتول (بالإنجليزية: ىنوسيتول)، وفيتامين أ،بالإضافة إلى الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان،
يجب شرب كميات كافية من الماء عند تناول الحلبة ، و ذلك لمساعدة المعدة على امتصاص المركبات الهامة من بذور الحلبة.
كدلك يعد تناول شاي الحلبة من أسهل الطرق لفتح الشهية و زيادة الوزن.
تعليقات
إرسال تعليق